, използвайки умствена подготовка, за да се сведат до минимум умствените грешки
Правите ли умствени грешки в конкуренцията? Ако е така, тези грешки може да са функция на това как практикувате …
Грешките в конкуренцията не са индикация за липса на способност, талант или кондиция.
През повечето време психическите грешки са резултат от това как тренирате, как практикувате или много по -конкретно, как обучавате ума си да се състезава.
Тази психическа подготовка е от решаващо значение за минимизиране на умствените грешки в конкуренцията.
Твърде много спортисти преминават през движенията на практика. Тези спортисти посещават тренировки два часа на ден в продължение на пет дни в седмицата за общо 10 часа тренировки.
Въпреки че тези спортисти физически практикуват, те не присъстват напълно психически. Поставянето на часовете е различно от това да се преброи часовете. Тези спортисти може никога да не пропуснат практика, но със сигурност пропускат възможност.
Проблемът се крие в това как тренирате ума си да реагирате в конкуренция …
Когато физически присъствате на практика, вашето кондициониране може да се подобри и техническите ви умения могат да се подобрят, но никога не обучавате ума си да сте напълно готови да се състезавате.
За гимнастичка липсата на психическа подготовка не обучава ума как да реагира на боб в средата на рутина.
За бейзболен играч липсата на психическа подготовка не обучава ума как да отскочи, след като се откаже от четири писти в първия иннинг.
За футболист липсата на психическа подготовка не обучава ума да зададе тон на играта, като играе агресивно от свирката.
За тенисист, липса на психическа подготовка, не обучава ума да се бие през мач, след като има лошо загряване.
Ако не тренирате ума си да се състезавате, тогава под принудата на конкуренцията ще правите същите психически грешки отново и отново.
Например, умствените грешки понякога са поразили нюйоркските джетове през сезона на NFL 2017-18 …
В загуба на Каролина Пантерите, Джетите бяха маркирани за седем наказания, четири от които бяха срещу защитната, включително една защитна офсайдка, която удължи четири четвърт шофиране за Пантерите.
Всички тези умствени грешки позволиха на Пантерите да се върнат през четвъртото тримесечие, за да предадат на Jets петата си загуба в шест мача.
Създателят на Jets Darron Lee заяви, че Jets са обърнали особено внимание на умствената си подготовка по време на практиките след загубата.
Лий: „Петъчните практики тази седмица [ние] имахме по -малко грешки, ако има такива, след като треньорите взеха решение да поставят допълнителен акцент върху завършването на всеки период на практика силно. Бих казал, че цялата тази седмица практика е била доста добра. По -рязко е било по -рязко, без грешки, много малко наказания, хората са с часовник. ”
Лий заяви, че защитата на Джетите се фокусира върху практикуването на играта по същия начин, по който искат да се състезават в Купуването, за да намалят умствените грешки …
Лий: „Започнахме да се фокусираме върху последния период от деня. Само довършването, като остри, без глупави наказания, скачане на офсайд. Можем да контролираме това и да се радваме да го съберем в неделя. ”
Минимизирането на умствените грешки започва с умствената подготовка и обучението на ума ви да се състезава.
Опитайте тази идея, за да обучите ума си да се състезава:
Имат план за практика. Запитайте се: „Как мога да тренирам, за да се състезавам по -добре?“
След като отговорите на този въпрос, идентифицирайте целите на практиката и създайте конкурентни сценарии, които ви позволяват да обучавате ума си да се състезава по този начин.
Например, да имате пълен фокус, интензивност, управление на неуспехи, преодоляването на съмненията трябва да бъде част от редовната ви практика.
Практикувайте по начин, който ще ви помогне в конкуренцията, не просто преминавайте през движенията.
Започнете, като научите как да контролирате фокуса си на практика и конкуренцията с фокусираната програма за аудио и работна книга за спортисти:
Подобрете концентрацията в спорта!
Ако сте спортист, който често се разсейва, губи фокус в конкуренцията или иска да научи много повече за това как да се съсредоточите по -добре под натиск, фокусираният спортист е за вас!
Концентрацията и способността да се фокусират при неблагополучие са това, което спортистите от шампионата правят най -добре.
Необходимо е само едно разсейване, за да влезете в ума ви, за да загубите жизненоважна точка, да пропуснете пут или да загубите секунда извън времето си. Не можете да си позволите да оставите разсейването да се развихри в ума ви и да ви накара да правите грешки в жизненоважни моменти в играта!
Фокусираният спортист е пълна система, която да ви покаже как да се съсредоточите като шампион и да впрегнете силата на зона фокусиране на всяка равенство, която стъпвате върху игралното поле, корта, пистата или курса на практика и игри!
Тази работна книга и CD програма се състоят от 2 аудио компактдискове, които включват 14 дни фокус за подобряване на упражненията и основна за следване на работна книга, която ви води през всеки от 14 -те дни, помага ви да прилагате стратегии и да персонализирате упражненията към вашите лични предизвикателства за фокус.
Открийте:
Как да идентифицираме бързо разсейването, които саботират концентрацията ви и как бързо да се преориентирате след разсейване.
Как да използвам преди игратаnull